こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市でアットホームな小さなヨガ教室を開催しております、ヨガインストラクターでファスティング・食育講師の江川ともよです😊
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 キレイで元気で過ごすためにヨガや食・栄養でできることをお伝えしています🌼
9月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です！
秋（8月〜10月）のテーマは【呼吸を深めて肺を活性化！】
9月末には「秋分」を迎え、昼と夜の長さが同じになり、そこから徐々に陰のエネルギーが増していきます。季節が深まるにつれて空気も乾燥しやすくなり、弱りやすいのが肺。深い呼吸で肺をしっかりと動かすことは、免疫力アップや心の安定にもつながります。季節の変わり目を心地よく過ごせるよう、ヨガで体と心をととのえていきましょう🍂
9月のレッスンテーマ
・9/13（日）、9/16（水）「姿勢改善ヨガ」
巻き肩を改善し、美しい姿勢をキープできるよう整えるクラスです。胸をひらいて呼吸を深めることで、自然と気持ちも前向きに、リフレッシュ
・9/27（日）「自律神経をやさしくケア」
秋分を過ぎ、季節が陰へと移行していく時期。背骨の始まりと終わりを意識しながら、自律神経のバランスを整えます。心身を穏やかに落ち着けたい方におすすめです。
こんな方におすすめ！
・呼吸が浅いと感じる
・猫背や巻き肩を改善したい
・季節の変わり目に不調を感じやすい
・東洋医学や季節の養生に興味がある
・自分にやさしく向き合う時間を持ちたい
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45頃まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室OKです。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得な回数チケットもご用意しています）
※水曜は妊娠中の方、赤ちゃん連れの方もウェルカムクラスです👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
ご予約方法
公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、迷惑メールの設定にご注意ください。
※日程によりご予約が取りづらいことがあります。3回チケットの期限が迫っていて、定員に達しご案内ができなかった場合、チケットの期限を延長しますので、お知らせください🙇
ヨガが初めての方、体がかたいと感じている方、お久しぶりの方も大歓迎です♡
レッスンには年齢は20代後半〜60代、地域は岩沼市、名取市だけでなく、仙台市や亘理町、大河原町、角田市などにお住まいの方からご参加いただいております。
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
Yoga ＆ Fasting Naz（ナーズ）
江川 ともよ
12年間の会社員経験を経て、2023年より活動しています。「ヨガ・ファスティング・食を通して、女性が自分らしく輝く人生を育む」を大切に、心と体を整えるためのサポートを行っています。
現在は、宮城県名取市・岩沼市を中心に、以下の活動をしています。
♦︎ ヨガ
季節に寄り添いながら、心と体を整えるヨガレッスンを開催しています（対面）
♦︎ ファスティングサポート
単に「食べないダイエット」ではなく、キレイと元気を内側から整え、正しい食の知識を身につけ、日々の食生活を見直していくためのメソッドです。こちらは全国どこからでもサポート可能です。
♦︎ お料理レッスン
栄養や体の仕組みについても学べるお料理レッスンを開催しています（対面/オンライン）
♦︎ 資格講座
予防医学1day講座（ファスティングマイスター初級検定）、分子栄養学1day講座（健康美容食育士ベーシック検定）を開催しています（対面/オンライン）
＜資格・修了講座＞
・ヨガインストラクター（ヨガジェネレーション RYT200修了）
・ エキスパート・ファスティングマイスター、 健康美容食育士（一般社団法人 分子整合医学美容食育協会認定）
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