今年2026年から、土用の時期にあたる季節の養生ヨガレッスンでは、ジャーナリングを取り入れています✍️✨
ヨガをしたあとの、静かになった心と体。
そんな状態でペンを持ち、自分の気持ちを書き出してみると、不思議と自分の本音に気づきやすくなるものです。
ジャーナリングのあとは、みなさんとシェアタイム🍵
書いたことを誰かに話してもいいし、自分の心の中だけに留めておいても、もちろん大丈夫。
大切なのは、誰かに伝えることではなく、自分の気持ちにそっと目を向けてあげることです🌿
3ヶ月ごとに巡ってくる土用の期間。
季節が移り変わるこの時期に、ほんの少し立ち止まって、自分の心や暮らしを振り返ってみる。
日々の忙しさのなかでは、つい後回しにしてしまいがちな「自分と向き合う時間」。
ヨガで心と体をゆるめたあとに、そんな時間をつくってみるのもおすすめです☺️
次の季節を、自分らしく心地よく歩んでいくために。
みなさんも、ほんの数分だけでも、ペンを持って自分の心の声に耳を傾けてみませんか？🍁
Yoga ＆ Fasting Naz（ナーズ）
江川 ともよ
12年間の会社員経験を経て、2023年より活動しています。「ヨガ・ファスティング・食を通して、女性が自分らしく輝く人生を育む」を大切に、心と体を整えるためのサポートを行っています。
現在は、宮城県名取市・岩沼市を中心に、以下の活動をしています。
♦︎ ヨガ
季節に寄り添いながら、心と体を整えるヨガレッスンを開催しています（対面）
♦︎ ファスティングサポート
単に「食べないダイエット」ではなく、キレイと元気を内側から整え、正しい食の知識を身につけ、日々の食生活を見直していくためのメソッドです。こちらは全国どこからでもサポート可能です。
♦︎ お料理レッスン
栄養や体の仕組みについても学べるお料理レッスンを開催しています（対面/オンライン）
♦︎ 資格講座
予防医学1day講座（ファスティングマイスター初級検定）、分子栄養学1day講座（健康美容食育士ベーシック検定）を開催しています（対面/オンライン）
＜資格・修了講座＞
・ヨガインストラクター（ヨガジェネレーション RYT200修了、ルナワークスシニアヨガ指導者講座修了、ベビーヨガ講師養成講座修了）
・ エキスパート・ファスティングマイスター、 健康美容食育士（一般社団法人 分子整合医学美容食育協会認定）
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