Yoga Salon Naz（ヨガ サロン ナーズ）は、宮城県名取市、岩沼市の30代、40代以降も体も心も若々しく！わたしらしく人生を楽しみたい女性のためのアットホームな小さなヨガ教室です。
こんにちは、ヨガ講師のtomoyo（トモヨ）です。
「体も心もガチガチ」、「なんとなく毎日が憂鬱」、「もっと私らしく生きていきたい」これらは、過去に私が感じていたことです。
2〜３ヶ月ほどヨガを続けると、肩こりや腰痛をほとんど感じなくなりました。それまで通っていた整体やマッサージには行かなくなり、代わりに自宅でもヨガの練習を取り入れました。
体の不調を改善しようと始めたヨガでしたが、次第に心にまで変化をもたらしてくれました。
ヨガによる内面の変化
・体が軽くなるとフットワークが軽くなり、行動力が上がった
・体の仕組みを知ることで、体への感謝が湧き、自分を大切に思えるようになった
・できないポーズができるようになることで、日常でも自己効力感が上がった
・思考も柔軟になり、完璧主義から「まぁいいか！」と思えることが増えてきた
などなど、体と心の繋がりに驚いたものです。
心や考え方の癖を変えるのは難しいけれど、体と呼吸の動きを変えることは比較的試しやすいものです。
ヨガと季節を味方につけて、すこやかに、かろやかに、美しく生きる「わたし」へ。
「肩も腰も痛いし、なんかモヤモヤする」そんな方は、一度ヨガを体験してみませんか？
名取市、岩沼市だけでなく、仙台市や亘理町、大河原町、角田市など近郊からもご参加いただいております。
レッスンの特徴
・東洋医学の知恵をもとに各季節にケアした臓器や筋肉にアプローチし、ツボ押しを取り入れたセルフマッサージ、呼吸法、ヨガのポーズを行います。ヨガ初めての方、体がかたい方、産後の方、シニアの方も取り組みやすい内容です。リッラックスと、ゆるめのトレーニング要素をバランス良く取り入れたクラスです。
・少人数でアットホームな雰囲気！Yoga Salon Nazではコミュニケーションを大切にしています。ヨガの後にお茶タイムあり！たわいもない会話ができるゆるやかな場です。
・ライフスタイルに合わせてクラスを展開！名取市で赤ちゃんとママ向けのレッスン、岩沼市で大人向けのレッスンを展開しています。30〜60代の幅広い年齢の方が参加してくれています！
Youtube
レッスンに来てくださる方たちが自宅でも好きな時にヨガの練習ができるようにYoutubeで二十四節気に合わせたヨガを発信中！ 「ちょっと気になるけど、どんな先生なの？」という方もYoutubeからレッスンの雰囲気を見ていただけます。
＼ 例えば、こんな動画があります ／
ヨガだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣も大切だと考えているので、Instagramで各季節で取り入れたい食材や習慣なども発信しています。ぜひフォローお願いします→＠tomoyo.k.e
＼ 例えば、こんな投稿しています ／
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