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こんなお悩みはありませんか ?
✔️家族のために体に良いものを食べさせたいけれど毎日の仕事・家事・育児でバタバタ……丁寧に作る時間がない
✔️市販のカレールゥは小麦粉や油、添加物が気になっている
✔️グルテンフリーや無添加が良いとなんとなく知ってはいるけれど、どう取り入れたらいいかわからない
✔️健康的な料理を作っても、家族から「味がイマイチ」と言われたくない
✔️お料理教室に行っても、結局家で再現できずに終わってしまう
そんなあなたへ
このレッスンでは、インナーケアもメンタルケアも叶えてくれる戦略的な美味しいカレーをお伝えします！
忙しい方でも無理なく続けられる「簡単＆美味しい＆ヘルシー」な腸活習慣を始めませんか？
レッスン受講後に得られること
◎家族や大切な人からの「美味しい」の笑顔
◎ルゥも米粉も使わない、安心・安全な無添加カレーが30分程度で作れるようになる
◎油分が少ないので、カレーを作ったお鍋やお皿の洗い物がギトギトせず、サッと洗い終える
◎自分自身のキレイと元気を叶え、家族の健康を守る腸活の知識が身につく
◎無理のない「ゆるグルテンフリー」で、お肌もメンタルもかろやかに整う
このレッスンが選ばれる3つの理由
理由1：ルゥ・米粉不使用！なのにコク旨な絶品レシピ
市販のルゥや米粉を一切使わず、驚くほど簡単かつヘルシーにとろみと深いコクを引き出します。「ヘルシーなカレーは物足りない」というイメージを180度くつがえします。
理由2：料理苦手さんやめんどくさがり屋でもリピートできる超簡単な再現性
凝った工程や手に入りにくい特別な食材は使いません。一度習えば、忙しい平日でもパパッと作れて食卓の定番メニューになるレシピです。
理由3：単なる料理レッスンじゃない！「美腸・美肌」になれる腸活の座学付き
「小麦って腸に良くないって聞くけど、なんで？」という疑問がスッキリ解決。美腸や美肌のための食べ方もお伝えします！
レッスンで学べること
本レッスンは、【座学＋調理実践・レシピ紹介】の2部構成です。
【座学】腸活ミニ講座
・小麦（グルテン）が腸に与える影響と「ゆるグルテンフリー」の始め方
・カレーにも他のメニューにも使える万能腸活食品
・美腸・美肌になる食べ方レッスン
【調理実践】腸活チキンカレー作り＆副菜レシピ
・ルウも米粉も使わない、簡単＆美味しい＆ヘルシーなチキンカレー
・コクと美味しさを引き出す秘密の隠し味とは？
・子どもも食べやすいアレンジ紹介
・季節のフルーツサラダ：ドレッシングが絶品！おもてなしにも喜ばれる一品
・やさしいスイーツ「スノーボール」：罪悪感なく楽しめる体に優しいおやつ
🎁 特別プレゼント
10分で完成する「”マゴハヤサシイワ”カレー」の限定レシピをプレゼント！
「無添加が嬉しい！腸活カレーレッスン」開催概要
【対面開催】
日時：2026年９月13日(日) 10:00 〜 12:00
※対面レッスンではレッスン後に試食がございます(12:00〜12:30)
場所：四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
※お子さん連れでのご参加も大歓迎です！（託児はありませんが、みんなで温かく見守りながら進めましょう♪）
【オンライン開催】
日時：2026年10月17日(土) 10:00 〜 12:00
オンラインにて（Zoom）全国どこからでもご参加いただけます！
※基本は画面越しに「一緒に作るスタイル」ですが、当日は見るだけで、後からアーカイブや資料を見ながらじっくり作る形でも全く問題ありません。オンランレッスンは復習用のアーカイブ動画をプレゼント！
【対面・オンライン共通事項】
持ち物：エプロン、筆記用具、お飲み物
※オンライン参加の方には申込後に必要な材料の買い物リストをお送りします。
参加費 ：通常価格 7,000円
⇒ 初開催記念・モニター協力価格 6,500円（税込）
※レッスン後に簡単なアンケートにご協力いただける方限定の今回だけの特別価格です。
※事前お振込制となります。
申込締切は、開催日の4日前まで！
・【対面開催日】9月13日(日)
→申込締切 9月9日(水)
・【オンライン開催日】10月17日(土)
→申込締切 10月13日(火)
ディプロマコース（お教室やビジネスに活かしたい方へ）
資料データもそのままもらえて、ご自身で今回のレシピを使って開催しても良い権利付きのコースです。
【内容】
・レッスン開催権利
・そのまま使える講義資料・データ一式
・60分間の個別ビジネスコンサルティング：開催するに当たっての疑問や不安を解消します！作戦会議しましょう！
受講料： 39,600円（税込）
【キャンセルポリシーと安心サポート】
・お支払い前のキャンセルはいつでも大丈夫ですが、お支払い後のご返金はできかねます。あらかじめご了承ください。
・対面レッスンでやむを得ず急用や体調不良でお休みされた場合は、オンラインレッスンへ振替参加が可能です。
・オンラインレッスンでお休みされた場合、または当日参加が難しくなった場合は、後日レッスンを録画したアーカイブ動画をお送りいたしますので、ご自身のペースで安心して受講いただけます。
よくあるご質問
Q.料理が得意ではありませんが、ついていけますか？
A.大歓迎です！講師自身も料理が得意ではないところからスタートしています。簡単な工程ばかりですので、安心してご参加ください。リラックスして、おしゃべりを楽しむ感覚でいらしてくださいね！
Q.子どもを連れて対面レッスンに参加しても大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です！託児スタッフはおりませんが、お子さんの様子を見ながら、無理のないペースで一緒に進めていきましょう。もちろんオンラインレッスンでお子さんが近くで遊んでいても構いません。
Q. 辛いものが苦手な子どもでも食べられますか？
A. はい！お子様でも美味しく食べられるアレンジ方法もお伝えします。
講師紹介・メッセージ
ファスティング・食育講師、ヨガインストラクターの江川ともよです。私は、ヨガ・食・ファスティングを通して、女性が自分らしく輝くサポートをしています。
「家族には体にいいものを食べさせたい。でも忙しくて余裕がない…。」そんな毎日を送る方にこそ、このレッスンを届けたいと思っています。
実は私、大のカレー好きなんです。だからこそ、市販のカレールゥに体に入れたくない添加物や油が多く使われていることを知ったときは、とてもショックでした。
そんな時に出会ったのが、ルゥも米粉も使わない腸活カレー。もともと料理は得意ではなく、お料理レッスンで習っても家では作らないことが多かった私ですが、このカレーだけは違いました。家族にも大好評で、月に2回以上作る、我が家の定番メニューです。
レッスンでは、分子栄養学や体の仕組みもわかりやすくお伝えします。食を見直すきっかけになったら嬉しいです。
あなたにお会いできることを、心より楽しみにしています。
一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定
エキスパート・ファスティングマイスター
健康美容食育士
江川 ともよ
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