こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市ででYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです。
季節は暑さのピークに投入していますが、みなさま夏バテされていないでしょうか？旬のお野菜をいただくことも養生につながります！我が家では、トマト、きゅうり、なす、とうもろこしが毎日ように食卓に並んでいます★笑
さて、2024年8月のヨガレッスンスケジュールをお知らせします！
スケジュール
【ベビー&ママ向け】季節のベビーマッサージとママヨガ
→8/5(月) 10:00〜11:45 (名取市 Cafe食堂Laugh 2階レンタルスペース)
クラスの日程以外の詳細→こちらから
【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ
→8/4(日)、8/18(日)、8/26(月) 10:30〜11:40（岩沼市 和笑輪）
※8/26(月)は赤ちゃん連れOK
クラスの日程以外の詳細→こちらから
ご予約方法
Yoga Salon Nazの公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
８月のテーマ
暦の上では8月上旬には立秋となり、秋へ。
秋は【呼吸を深めて肺を活性化！】
8月のテーマ：血の巡りをととのえ、秋に向けてスローダウン
現在は、暑さのピークですが、お盆を過ぎれば、少しずつ涼しさを感じる場面が増えてきます。
いつまでも夏の盛りと同じように過ごしていてはいけませんよ〜！笑
8月は季節のグラデーションを感じながら秋に向けて心身をととのえていきましょう！
高温多湿な夏場は、体がむくみやすいんです。特に夏の後半は、いわゆる夏バテによる血の不足、気の不足、気の停滞、老廃物の停滞でドロドロ血、瘀血（おけつ）状態になりやすいんです。
むくみ、ドロドロ血の体で、寒いシーズンに突入すると、しつこい冷えにつながります。
気温が高く、体の巡りを起こしやすい8月のうちに、ヨガでむくみを追い出し、血流を促しましょう！
体を動かす以外にも、睡眠時間を確保し、血を作ってくれる食べ物（にんじん、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、レバー、カツオ、マグロ、しじみなど）をとるのも大事ですよ！
そして、秋（暦の上では8〜10月）は肺の季節です。肺と言えば、呼吸。
ヨガでとても大事にしている呼吸に、改めて向き合う時間にもしていきます！
お楽しみに♪
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