こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市でアットホームな小さなヨガ教室を開催しております、ヨガインストラクターでファスティング・食育講師の江川ともよです😊
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 キレイで元気で過ごすためにヨガや食・栄養でできることをお伝えしています🌼
7月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です！
夏（5月〜7月）のテーマは【心を元気に！アクティブに動こう！】
「冬病夏治（とうびょうかじ）」という言葉があるように、東洋医学では“冬に悪化しやすい不調は、夏のうちに整える”のがよいとされています。たとえば冷え症もそのひとつ。毛細血管が広がりやすい夏に体をしっかり動かしておくことで、血流の巡りが良くなり、冬の冷えやこわばりの予防に。陽のエネルギーが満ちるこの時季は、心と体をアクティブに整える絶好のチャンスです。
7月のレッスンテーマ
・7/5（日）、7/15（水）「冷えとさよなら血管美人ヨガ」
実は血管も筋肉でできていて、しっかり動かすことで若々しく保てるのをご存じですか？
毛細血管が広がる夏は、全身のすみずみまで血流を促すチャンス！この時期に血管をしなやかにしておくことで、冬の冷えに負けない体へ。心臓がしっかり拍動するくらいの動きを取り入れながら、内側からポカポカにしていきましょう♪
・7/26（日）「夏土用の心身を調和させるヨガと瞑想、ジャーナリング」
1年でもっとも暑さが厳しい「大暑」の頃、夏の土用も重なり、胃腸に疲れが出やすい時期です。冷たい飲食物のとりすぎやエアコンによる冷えで、内臓の働きが弱まりがちなこの季節。
季節の変わり目は、心も体も揺らぎやすいタイミング。土用は、いったん立ち止まり自分の土台を整えるための大切な時間です。
基本の太陽礼拝で体を丁寧に動かし、シンプルな瞑想、ジャーナリングで心を穏やかにチューニングします。慌ただしい日常から少し離れて、深い呼吸とともに8月からの元気を養いましょう。
こんな方におすすめ！
・冷え性やむくみが気になる
・夏バテや胃腸の不調を感じやすい
・東洋医学や季節の養生に興味がある
・自分にやさしく向き合う時間を持ちたい
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45頃まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室OKです。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得な回数チケットもご用意しています）
※水曜は妊娠中の方、赤ちゃん連れの方もウェルカムクラスです👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
ご予約方法
公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、迷惑メールの設定にご注意ください。
※日程によりご予約が取りづらいことがあります。3回チケットの期限が迫っていて、定員に達しご案内ができなかった場合、チケットの期限を延長しますので、お知らせください🙇
ヨガが初めての方、体がかたいと感じている方、お久しぶりの方も大歓迎です♡
レッスンには年齢は20代後半〜60代、地域は岩沼市、名取市だけでなく、仙台市や亘理町、大河原町、角田市などにお住まいの方からご参加いただいております。
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
Yoga ＆ Fasting Naz（ナーズ）
江川 ともよ
12年間の会社員経験を経て、2023年よりフリーランスへ。ヨガ・ファスティング・栄養の知識を活かし「女性の幸福度を爆上げ！」をモットーに活動中！「何歳からでも理想の私になって人生にワクワクする♡」そんな世界を目指して日々活動しています！
宮城県名取市・岩沼市を中心に対面のヨガレッスンを行っています。
“キレイと元気を叶える”最強のデトックス＆腸活として、ファスティングサポートも行っています。私が伝えているバイタルファスティングは、単なる「食べないダイエット」ではなく、「正しい食の知識」をお伝えする予防医学のためのメソッドです。こちらは全国どこからでも♪
「家族のことも、自分らしさも、大切にしたい」、そんな女性を全力で応援します♡
♦︎ヨガインストラクター(ヨガジェネレーションRYT200修了)
♦︎エキスパート・ファスティングマイスター・健康美容食育士（一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定）
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