こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市でアットホームな小さなヨガ教室を開催しております、ヨガインストラクターでファスティング・食育講師の江川ともよです😊
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 キレイで元気で過ごすためにヨガや食・栄養でできることをお伝えしています🌼
8月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です！
秋（8月〜10月）のテーマは【呼吸を深めて肺を活性化！】
まだまだ暑さが続きますが、二十四節気では8月の上旬に「立秋」を迎え、季節は少しずつ陰のエネルギーへと移行していきます。夏から秋へのグラデーションを丁寧に受け取り、心と体を整えていきましょう🍃
秋は乾燥しやすい季節。乾燥に弱い肺を今のうちから整えることで、秋冬も健やかに過ごせます。また東洋医学では「肺は悲しみや憂いと深く関わる臓器」とも言われています。深い呼吸で心も体もゆるめ、穏やかさを育む時間にしていきましょう。
8月のレッスンテーマ
・8/2（日）「呼吸を深めるヨガ」
肺の経絡やツボに触れながら、呼吸にフォーカスした基本のポーズを練習します。今この瞬間の呼吸を丁寧に感じて、体の内側から整えていきましょう。
・8/19（水）、8/23（日）「夏の疲れを癒すヨガ」
長引く暑さで心身が疲労しやすいこの時期。ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせ、体を内側から満たして秋に向けてスローダウンするクラスです。
こんな方におすすめ！
・呼吸が浅いと感じる
・夏の疲れやだるさを感じやすい
・東洋医学や季節の養生に興味がある
・自分にやさしく向き合う時間を持ちたい
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45頃まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室OKです。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得な回数チケットもご用意しています）
※水曜は妊娠中の方、赤ちゃん連れの方もウェルカムクラスです👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
ご予約方法
公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、迷惑メールの設定にご注意ください。
※日程によりご予約が取りづらいことがあります。3回チケットの期限が迫っていて、定員に達しご案内ができなかった場合、チケットの期限を延長しますので、お知らせください🙇
ヨガが初めての方、体がかたいと感じている方、お久しぶりの方も大歓迎です♡
レッスンには年齢は20代後半〜60代、地域は岩沼市、名取市だけでなく、仙台市や亘理町、大河原町、角田市などにお住まいの方からご参加いただいております。
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
Yoga ＆ Fasting Naz（ナーズ）
江川 ともよ
12年間の会社員経験を経て、2023年よりフリーランスへ。ヨガ・ファスティング・栄養の知識を活かし「女性の幸福度を爆上げ！」をモットーに活動中！「何歳からでも理想の私になって人生にワクワクする♡」そんな世界を目指して日々活動しています！
宮城県名取市・岩沼市を中心に対面のヨガレッスンを行っています。
“キレイと元気を叶える”最強のデトックス＆腸活として、ファスティングサポートも行っています。私が伝えているバイタルファスティングは、単なる「食べないダイエット」ではなく、「正しい食の知識」をお伝えする予防医学のためのメソッドです。こちらは全国どこからでも♪
「家族のことも、自分らしさも、大切にしたい」、そんな女性を全力で応援します♡
♦︎ヨガインストラクター(ヨガジェネレーションRYT200修了)
♦︎エキスパート・ファスティングマイスター・健康美容食育士（一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定）
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