こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市でアットホームな小さなヨガ教室を開催しております、ヨガ講師・ファスティング指導士・健康美容食育士の江川ともよです😊
季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 キレイで元気で過ごすためにヨガや食・栄養でできることをお伝えしています🌼
3月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です！
春（2月〜4月）のテーマは【肝を癒して、自然治癒力を上げる】
春に関係が深い臓器は肝臓！肝（かん）です！肝は、さまざまな働きを担っていますが、その1つが「解毒、デトックス」です。
暖かくなってきて、山に積もっていた雪が溶けていくように、私たちの体も冬に溜め込んだものを排出しようとします。そのデトックスをスムーズに行い、新しい季節である春をかろやかな体で迎えるには、肝の負担を減らし元気に働いてもらうようにするのがポイント！
食事からは、ほうれん草や小松菜、春菊、ニラ、菜の花などの青菜を食べて、アルコールや添加物などを控えると肝が元気になりますよ！ヨガでできることは、レッスンの中でお伝えしていきますね！
3月からはこれまでの寒い時期よりも、レッスンの運動量も少しずつアップしていきます。
3月のレッスンテーマ
・３/8(日)、3/18(水)「冬に溜め込んだ老廃物をデトックス」
春はデトックスのシーズン！体は冬に溜め込んだものを排出しそうと働きます。デトックスと関係が深い臓器は肝、肝臓です。肝の経絡にアプローチし、溜め込んだ脂肪や老廃物、ついでにネガティブな考えも手放し身軽な私で新年度を迎えましょう！
・3/22(日)「バランスを感覚を養う」
朝晩の長さ、陰陽のエネルギーが同じになる春分。これから陽のエネルギーが増え夏へと向かいます。陽気を全身に巡らせるために、土台から体を整えます。前後、左右、上下の身体感覚をチューニングし、フラットで素直な自分に還る、そんなヨガを行います。
こんな方におすすめ！
・春から、体も心も健やかにととのえていきたい方
・冬に増えてしまった体重を戻したい方
・季節と体の関係や、東洋医学、ツボ、経絡に興味がある方
・どんな季節も調子の良い「いい感じのわたし」で過ごしたい方
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45頃まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室OKです。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得な回数チケットもご用意しています）
※水曜は妊娠中の方、赤ちゃん連れの方もウェルカムクラスです👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
ご予約方法
公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、迷惑メールの設定にご注意ください。
※日程によりご予約が取りづらいことがあります。3回チケットの期限が迫っていて、定員に達しご案内ができなかった場合、チケットの期限を延長しますので、お知らせください🙇
ヨガが初めての方、体がかたいと感じている方、お久しぶりの方も大歓迎です♡
レッスンには年齢は20代後半〜60代、地域は岩沼市、名取市だけでなく、仙台市や亘理町、大河原町、角田市などにお住まいの方からご参加いただいております。
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
Yoga ＆ Fasting Naz（ナーズ）
ヨガ講師・ファスティング指導士・健康美容食育士
江川 ともよ
12年間の会社員経験を経て、2023年よりフリーランスへ。ヨガ・ファスティング・栄養の知識を活かし「女性の幸福度を爆上げ！」をモットーに活動中！何歳からでも理想の私になって人生にワクワクしよう♡そんな世界を目指して日々活動しています！
宮城県名取市・岩沼市を中心に対面のヨガレッスンを行っています。
“キレイと元気を叶える”最強のデトックス＆腸活として、ファスティングサポートも行っています。私が伝えているファスティングは、単なる「食べないダイエット」ではなく、「正しい食の知識」をお伝えする予防医学のためのメソッドです。こちらは全国どこからでも♪
「家族のことも、自分らしさも、大切にしたい」、そんな女性を全力で応援します♡
コメント