【大人向け】季節の養生ヨガ
⚫︎レッスンの特徴
・8名までの少人数制でゆったりとした雰囲気
・二十四節気に合わせた体のお話
・東洋医学の知恵をもとに各季節にケアしたい臓器や筋肉にアプローチ
・四季のお庭が眺められる古民家で開催！非日常が味わえるロケーション！
・レッスン後はお茶タイムあり（自由参加）
⚫︎レッスンで行うこと
・ツボ押しを取り入れたセルフマッサージ
・呼吸法
・季節に合わせたヨガポーズ
・横に寝転がりリラックスを促すリラクゼーション
こんなお悩みありませんか？
・座り姿勢が多く、肩こり、腰痛にずっと悩まされている
・下半身が冷える、冷え性
・足がむくむ
・PMSや生理痛、更年期の不調など婦人科系のトラブルを感じている
・ストレスが多く、リラックスできない
・年齢とともに暑さも寒さも年々きびしく感じ、すこやかに過ごせる季節が少ない
・体の不調をなくし、もっとイキイキ毎日を楽しみたい
・フットワーク軽く好きなことを楽しめる心と体でありたい
・自分に自信を持ちたい、自分のことを今よりも好きになりたい
季節に合わせたヨガで、体も心もすこやかに！
私たちは四季のうつろいによる温度や日照時間の影響を受けています。1年を通して私たちが同じように過ごせているのは、自律神経がせっせと呼吸や体温、血圧、代謝などをまめに調整してくれているお陰。他にも目には見えないところで、体の各臓器が力を合わせて、絶えず働き続けています。
年齢を重ねたり、家族のお世話で手一杯で自分のことは後回しな生活が続くと、ムリが効かなくなり、わずかな季節の変化にも不調が出やすくなります。20代までは何もしなくてもどんな季節も元気だった方も、30代からはメンテナンスが必要です。
それぞれの季節で、気温などの体の外側では何が起きているかを知り、そして体の内側ではそれによりどんなことが生じているのかを知りましょう。
そして、私たちの体が本来持っている力を信頼し、その働きがスムーズに行えるようにヨガでサポートします。
いつも頑張っているあなたが、少しでも緩んでリラックスできるように1つ1つ丁寧に内容を考えています。
季節によって着る服を調整するように、その時々にあったヨガをお伝えします。
「あなたが熱意を注ぎたいことをより楽しんで毎日をイキイキと過ごせる体と心へ」、「それぞれの季節の美しさ受け取って、すこやかに、かろやかに過ごせる心身へ」そんな想いでレッスンを行っています。
レッスンを受けていただくことでお悩みが解消するかも知れません
季節の養生ヨガに通うお客様からのお声を紹介します。
♡「ヨガをして、肩と腰がほんとうに楽になりました」
♡「冷え性の改善は夏からと先生から聞き、季節に合わせたヨガを続けたら今年の冬はホッカイロいらずで過ごせました」
♡「むくみに効くポーズや、むくみに効果的なお茶なども教えてもらい以前よりむくみが改善したように思います。ヨガ以外の健康ネタの話も毎回面白く聞かせてもらってます！」
♡「上半身に熱がこもりやすい季節だから頭痛や肩こりも起こりやすいという話はすごく腑に下りました。下半身をしっかり動かし、体の熱を発散するヨガで体が楽になりました」
♡「教室の窓からは季節のお庭が眺められ鳥の声なども聞こえ、静かに自分に集中する時間は最高に気持ちがいいです」
♡「最近イライラやモヤモヤすることが多かったのですが、ヨガを受けてスッキリしました」
♡「ヨガをしながら、こんなに静かな時間を過ごしたのは久しぶりたな〜と思っていました。自分に向き合う時間が取れて良かったです！ともよさんの声がとても心地良く癒されています」
♡「今までホットヨガ、スポーツクラブなどいろんな先生のヨガを受けましたが、ともよさんのヨガはいちばん体の声を聞いて動いているかんじがしました。自分の体を愛おしく感じました」
嬉しいご感想ありがとうございます！
他にもヨガをすることで体だけでなく、「ポジティブに考えられるようになった」、「何事もチャレンジできるようになった」など内面の変化を感じている方もいらっしゃいます。
レッスン詳細
場所：レンタルスペース和笑輪（わわわ） 岩沼市早俣字土手添198-1 駐車場あり
日時：第２、４日曜、第３水曜（月に3回開催） 10:30〜11:40（※2024年11月まで。12月からは10:00〜11:10）
※レッスン後にお茶時間を設けてます。自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！
対象：女性
参加費：2,200円(税込)
※お得な3回券あり 6,000円(4ヶ月有効 :2,000/回)
持ち物：動きやすい服装(着てきてもOK)、飲み物、ヨガマット(無料貸出もあり)
その他：お休みの場合、キャンセル料なし
水曜クラスのみよちよちあんよまで（2歳ごろ）のお子様連れOK！オムツ替え、授乳など自由にしていただけます。水曜クラスに大人の方おひとりで参加される場合、赤ちゃん連れもOKであることをご理解の上、ご参加ください。
会場や講師のスケジュールにより、第2、4日曜・第3水曜以外に開催することがあります。最新の開催スケジュールなどの情報は「Blog」やInstagram(@tomoyo.e.k)よりご確認ください。
ご予約は「お問い合わせ」ページから！
