こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市のアットホームな小さなヨガ教室、Yoga Salon Nazです。
11月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です😊
冬（11〜1月）のテーマは【腎を温め生命力アップで若々しく！】
11月には暦の上で「立冬」を迎え、いよいよ冬の気配が近づいてきます。冬にケアしたい臓器は「腎（じん）」。腎は冷えに弱く、生命力を蓄える“エネルギーの源”とも言われます。腰やお腹まわりをしっかりと使い温めることで、体の内側から活力がめぐり、見た目も気持ちも若々しく保つことができます❄️
寒さに負けず、体の芯からポカポカに整えて、心も軽やかに冬を迎えましょう。
11月のレッスンテーマ
・11/9（日）、11/19（水）「腰痛改善！前屈チャレンジ」
寒くなると腰や背中がこわばりやすくなります。ヨガで腰回りをゆるめ、しなやかに動く体へ整えましょう。レッスンの前後で前屈の深まりが変わるのを感じられるはずです。腰痛予防にも◎
・11/29（土）「おなかポカポカ、おなか痩せ！」
おなか痩せを叶えるための第一歩は、肋骨と骨盤の位置を正しい場所に戻すこと。姿勢を整えながら、体を温めるために必要なおなか周りの筋肉にアプローチします。冷え性さんにもおすすめのレッスンです✨
こんな方におすすめ！
・冷えやすく、冬が苦手な方
・腰痛や背中のこわばりを感じる方
・姿勢を整えたい方
・おなか周りを引き締めたい方
・東洋医学や季節の養生に興味がある方
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室OKです。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得な回数チケットもご用意しています）
※水曜は妊娠中の方、赤ちゃん連れの方もOKクラスです👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
11/９だけの特別なご案内
11/9（日）の季節の養生ヨガのレッスン後、石焼き芋屋「芋志」が来てくれることになりました！昨シーズンもお呼びして大好評でした🍠♡
「芋志」の焼き芋は、甘〜くねっとりとした食感が特徴の「紅はるか」を激選使用しています♪まるでスイートポテトのようなとろける味わいです😋
「芋志」は、「焼き芋でみんなを幸せに」をモットーに宮城県名取市を中心に活動されています。小学校や児童館でのイベントや地域のお祭りなど出店されていますよ！「芋志」の焼き芋でほっこり笑顔の時間を過ごしませんか？
販売時間：11/9(日)11:15~12:15
価格：1本 400円（税込）
和笑輪の和室スペースを開放しますので、焼き芋購入後にその場で食べることもできます！もちろん持ち帰りもOK！家族のお土産にも！ヨガに参加されていない方もぜひお気軽にお越しくださいね！
ご予約方法
公式LINEご登録メンバーさんはLINEへお願いします。
初めましての方は、いずれのクラスもinstagram(@tomoyo.e.k) のDMもしくは、「お問い合わせ」ページからお願いします。
※「お問い合わせ」ページより申込される場合、迷惑メールの設定にご注意ください。
※日程によりご予約が取りづらいことがあります。3回チケットの期限が迫っていて、定員に達しご案内ができなかった場合、チケットの期限を延長しますので、お知らせください🙇
ヨガが初めての方、体がかたいと感じている方、お久しぶりの方も大歓迎です♡
レッスンには20代後半〜60代の方まで参加されていますよ。
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
ヨガ講師・ファスティング指導士・健康美容食育士
Yoga Salon Naz（ヨガ サロン ナーズ）
江川 ともよ
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