こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市のアットホームな小さなヨガ教室、Yoga Salon Nazです。
3月の季節の養生ヨガレッスンのご案内です😊
春（2月〜4月）のテーマは【肝を癒して、自然治癒力を上げる】
春に関係が深い臓器は肝臓！肝（かん）です！肝は、さまざまな働きを担っていますが、その1つが「解毒、デトックス」です。
暖かくなってきて、山に積もっていた雪が溶けていくように、私たちの体も冬に溜め込んだものを排出しようとします。そのデトックスをスムーズに行い、新しい季節である春をかろやかな体で爽やかに迎えるには、肝の負担を減らし元気に働いてもらうようにするのがポイント！
3月はこれまでの寒い時期よりも、季節の養生ヨガの運動量も少しずつアップしていきますよ！
3月のレッスンテーマ
・３/9(日)、3/19(水)「冬に溜め込んだ老廃物をデトックス」
春はデトックスのシーズンです。冬の時期に体に溜め込んだものを手放していこうと働きます。デトックスと関係が深い臓器は肝！肝臓！肝の経絡にアプローチし、冬に溜め込んだ脂肪や老廃物、ついでにネガティブな考えなんかもオサラバして身軽な私で新年度を迎えましょう。
・3/23(日)「バランスを感覚を養う」
朝晩の長さ、陰陽のエネルギーが同じになる春分。これからどんどん陽のエネルギーが増えて夏へと向かっていきます。陽気を全身にめぐらすことができるように、土台から体を整えます。前後、左右、上下の身体感覚をチューニングし、フラットで素直な自分に還る、そんなヨガを行います。
こんな方におすすめ！
・春から、体も心も健やかにととのえていきたい方
・冬に体重増加しやすい方
・季節と体の関係や、東洋医学、ツボ、経絡に興味がある方
・どんな季節も調子の良い「いい感じのわたし」で過ごしたい方
季節の養生ヨガ
・場所: 四季のお庭が見える古民家 和笑輪（わわわ）
（岩沼市早俣字土手添198-1 ※吉田建設さんとなり、駐車場あり)
・時間: 各クラス 10:00〜11:10
※ヨガの後お茶時間を11:45まで設けています。お茶時間は自由参加、途中退室可能。
・定員: 8名
・参加費: 2200円（お得なチケットもあります）
※3/19(水)は赤ちゃん連れOKクラス👶🏻🩷
その他の詳細→こちらから
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ヨガ初めての方や、体がかたい方、お久しぶりの方もていねいにガイドしますのでご安心ください♡レッスンには20代後半〜60代の方まで参加されていますよ！
皆さまのご参加をお待ちしております🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
宮城県名取市、岩沼市のアットホームな小さなヨガ教室
Yoga Salon Naz（ヨガ サロン ナーズ）
江川 ともよ
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