こんにちは♪宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです。
まだまだ暑い日々が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、9月のスケジュールです。
9月から少しリニューアルします！
＼リニューアルポイント／
＊ベビーマッサージとママヨガ
→基本第１水曜日の月１回開催にします！
→季節の臓器や経絡の要素はさりげなく入れつつ、産後のママのお悩みにフォーカスしたテーマでレッスンを行います！
→3回チケットを5ヶ月有効とします。※ベビーマッサージとママヨガのみ
【※重要】現在、お手元にチケットがある方は今書いてある有効期限＋1ヶ月になります。
＊季節に寄り添うリラックスヨガ
→レッスン名を「季節の養生ヨガ」に変更します！養生とは生命を養い、健康を維持しその増進に努めること◎
→平日クラスを基本第３水曜日開催にします。日曜クラスは第2,4日曜で変更なし。
どちらのクラスもより一層通ってくださる皆さまのお悩みに寄り添っていきます！取り上げてほしいテーマなどあったらぜひ教えてください😊
スケジュール
【ベビー&ママ向け】ベビーマッサージとママヨガ
9/４(水) 10:00〜11:45 (名取市 Cafe食堂Laugh 2階レンタルスペース)
レッスンテーマ「首、肩ほぐして二の腕シェイプ」
赤ちゃんを育てていると、抱っこの姿勢で「おっぱいや、ミルク飲めたかな？」など下を向くことが増えます。
頭は体重の約10％の重さがあるんです！50kgの人なら5kg！下を向くと、その重さが首にのしかかり、体は繋がっているので肩もガチガチに…。
首と肩をほぐしてから、気になる二の腕もちょこっとトレーニングします！
日程、テーマ以外の詳細→こちらから
【大人向け】季節の養生ヨガ
9/8(日)、9/18(水)、9/29(日) 10:30〜11:40（岩沼市 和笑輪）
※9/18(水)は赤ちゃん連れOK
レッスンテーマ：秋は【呼吸を深めて肺を活性化！免疫力UP】
9/8、9/18「巻き肩改善！姿勢美人」
9/29「自律神経にアプローチ」
9月前半はまだ秋を感じられないかもしれませんが、自然界は昼と夜の長さが等しくなる秋分へ。だんだん乾燥のシーズンへ。
空気が乾燥すると気管支や肺などの呼吸器に負担がかかります。呼吸は横隔膜と肋間筋というインナーマッスルによって行われます。これらを9月から意識し、気になる症状にもアプローチしていきましょう！
日程、テーマ以外の詳細→こちらから
ご予約方法
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※「お問い合わせ」ページより申込される場合、 迷惑メールの設定をされている方は受信できるようお願いいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪9月もどうぞよろしくお願いします！
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